Форум » Все на свете » Восстановление после тренировки » Ответить
Восстановление после тренировки
лучистая: девочки, я тут начала ходить в фитнес зал, занимаюсь регулярно. Очень волнует вопрос о том как правильно восстанавливаться после тренировки. Что можете посоветовать?
Ответов - 3
Цветная: Пейте специальные бады и спортивные комплексные витамины. Могу посоветовать те - что пропивала сама. Womans Formula называются, очень помогают в период тренировок
Клубника: Ну самые основные требования я думаю известны всем - как можно больше белка употреблять пищу, соблюдение режима дня, полноценный сон и пить много воды всегда
Полянка: Способов восстановление после тренировки достаточно много Но лучше всего воспользоваться советами опытных спортсменов, знающих людей - тогда точно не ошибетесь. Еще очень важно понимать - скольк по времени восстанавливаются мышцы после тренировки. Если хотите почитайте информацию здесь https://musclefit.info/vosstanovlenie-myshcz-posle-trenirovki/
полная версия страницы